Le foie ne dispose pas de ressources suffisantes pour supporter une charge de travail quotidienne aussi importante.
Ce que vous pouvez commencer à faire aujourd'hui
La stéatose hépatique n'est pas une condamnation à mort et, dans la grande majorité des cas, elle peut être guérie à domicile grâce à des habitudes simples et régulières.
1. Éliminer complètement les sucres et les jus.
Pas de jus naturels, de miel, de sucre de canne non raffiné, de sirops ni de boissons sucrées.
2. Augmentez votre consommation de légumes verts et crucifères
Brocoli, chou-fleur, chou, épinards… tous ces aliments contribuent à la détoxification du foie.
3. Privilégiez les protéines et les graisses saines.
Œufs, poulet, poisson, légumineuses, huile d'olive, avocat, noix.
4. Développer les muscles
Marchez après chaque repas et ajoutez des exercices de musculation.
5. Le sommeil comme un médicament
Le foie fonctionne de manière optimale entre 1h et 3h du matin. Le sommeil est essentiel à la régulation de l'insuline.
6. Gérer le stress
Pratiquez des exercices de résolution
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