les réveils entre 3h et 4h deviennent quotidiens
la fatigue s'accumule malgré un temps de sommeil suffisant
le retour au sommeil est impossible pendant de longues périodes
un inconfort marqué est ressenti au réveil
Le sommeil est un pilier essentiel de l'équilibre général : mieux vaut agir tôt que laisser l'habitude s'installer.
Des gestes simples pour retrouver des nuits plus paisibles
Bonne nouvelle : quelques ajustements peuvent faire une réelle différence :
