Comment masser ces points ?
Pour bénéficier des bienfaits de l'acupression, il suffit de masser régulièrement ces deux points tous les jours. Appliquez une pression ferme tout en effectuant des mouvements circulaires pendant environ 2 à 3 minutes. Vous pouvez le faire assis ou allongé, selon ce qui est le plus confortable pour vous.
Autres méthodes naturelles pour soulager le raideur
En plus de l'acupression, plusieurs stratégies simples peuvent vous aider à réduire les douleurs musculaires :
Dormez suffisamment : Un réparateur de sommeil permet à vos muscles de se détendre et de récupérer.
Gardez votre corps au chaud : Évitez de dormir dans les courants d'air, car le froid peut aggraver le raideur. Une bouillotte ou une couverture chauffante peut également soulager les douleurs.
Prenez une douche chaude : La chaleur de l'eau étend les muscles et stimule la circulation sanguine, soulageant ainsi les tensions matinales.
Conclusion
Masser les points d'acupression GB34 et ST36 derrière vos genoux est une méthode naturelle et efficace pour soulager le raideur musculaire. Associée à d'autres pratiques comme le sommeil de qualité et la chaleur, l'acupression peut transformer votre bien-être sans avoir recours aux médicaments. Essayez cette technique simple et ressentez la différence dans votre quotidien.
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