Des gestes simples pour se recentrer
Prendre quelques minutes pour respirer profondément avant de dormir, noter ses préoccupations dans un carnet ou pratiquer une courte relaxation peut aider à apaiser le corps autant que l'esprit. Marcher tranquillement, s'étirer en conscience ou simplement se coucher un peu plus tôt sont parfois des solutions étonnamment efficaces.
Au fond, qu'elles soient liées à nos habitudes ou à notre état intérieur, les crampes nocturnes peuvent devenir une occasion précieuse de mieux écouter son corps et de lui offrir, enfin, un peu plus de douceur.
