Verser de l'eau dans une cruche ou un grand verre.
Ajoutez le jus de citron, le concombre haché et les graines de.
Mélangez bien et laissez reposer au moins 15 à 20 minutes, afin que les graines de gonflent et forment un gel.
Buvez frais, même avec quelques glaçons si vous le souhaitez.
Quand en boire ?
Le matin, à jeun, pour stimuler les protéines
Avant les repas pour réduire l'appétit
Après une activité physique, il faut se réhydrater avec le goût
Comme en-cas liquide l'après-midi
Conseils utiles :
Ne filtrez pas la boisson : mangez aussi les tranches et les graines pour profiter de toutes les fibres.
Vous pouvez le préparer à l'avance et le conserver au réfrigérateur pendant 24 heures.
Buvez au moins 1 litre par jour pour des résultats visibles en 1 à 2 semaines.
