Leur combinaison de bons gras, de protéines et de fibres contribue à la satiété et à un regain d'énergie constant entre les repas. Elles s'intègrent facilement aux plats sucrés comme salés – tels que le gruau, le yogourt, les salades ou les légumes rôtis – et se dégustent sans effort. Plus largement, les noix illustrent comment de petits choix réguliers peuvent mener à des améliorations significatives de la santé. Simples, saines et savoureuses, elles prouvent qu'une alimentation efficace n'a pas besoin d'être compliquée.
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