Pourquoi faut-il boire 8 verres d'eau par jour ?
Comme nous le savons, l'eau est essentielle à la vie. Mais entre les boissons oubliées, les gorgées rapides et les jours qui passent, beaucoup d'entre nous font tout de travers. Cependant, boire l'équivalent de 1,5 à 2 litres d'eau par jour (soit 6 à 8 verres) n'est pas un défi insurmontable. Mieux encore, avec quelques habitudes simples, cela peut devenir un petit rituel de bien-être bénéfique pour le corps et le moral !
La règle des 8 verres : référence, non obligatoire
Vous avez probablement entendu dire qu'il faut boire 8 verres d'eau par jour, c'est ce que recommandent les compagnies d'assurance maladie et les médecins. En réalité, ce chiffre est une ligne directrice . En fonction de votre âge, de votre niveau d'activité, de la météo ou même de votre régime alimentaire, vos besoins varient. L'essentiel ? Soyez à l'écoute de votre corps , mais anticipez aussi ses besoins avant même que le soif ne se produise
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