Une cure de jus détox à l’approche de l’été est idéale puisqu’en cette période, les fruits et légumes sont variés. Les aliments riches en fibres, en vitamines, en antioxydants ou en minéraux se multiplient, ce qui vous permet de composer facilement votre menu. Pour accompagner votre diète, quelques exercices physiques, voire des séances de sport, sont les bienvenus. Au printemps, la météo est plus clémente, ce qui donne plus envie de mobiliser le corps, de se promener ou de bouger. Une raison de plus pour modeler votre corps et afficher une silhouette de rêve dans votre bikini.
En quoi consiste une cure de jus détox ?
Une cure de jus détox est un nettoyage de l’organisme afin de vous sentir mieux dans votre corps. Elle offre la possibilité d’alléger le système digestif, d’éliminer les toxines accumulées en hiver et de revenir à une alimentation saine et équilibrée. Par conséquent, une cure de jus détox se base sur la consommation d’aliments sains, principalement de jus de fruits ou de légumes frais et crus à la place des repas quotidiens. En général, la diète est basée sur une alimentation liquide, faible en protéines d’origine animale, faible en gluten, riche en acides gras, riche en vitamine D, riche en fibres et riche en antioxydants. Elle comporte également moins de lactose pour améliorer la digestion. Au cours d’une cure de jus détox, il est important de s’hydrater. De ce fait, boire de l’eau plate, du thé vert, du thé rouge, des tisanes ou des infusions non sucrées est recommandé. Pour une bonne élimination, des exercices physiques, comme la marche, de 30 min à 1 h sont conseillés.
Une cure de jus détox porte sur la modification de l’alimentation le temps d’une journée ou s’étale sur un programme de quelques jours. Vous devez savoir que plus la diète est longue, plus les bénéfices enregistrés sont importants. Si vous optez pour une cure d’une journée, réitérez-la une ou deux fois dans le mois. Cette solution est idéale le lendemain d’un repas de fête. Après un week-end assez chargé, avant d’adopter un programme minceur ou pour relancer la perte de poids après stagnation, choisissez une cure de jus détox de 3 jours. Avant l’été ou après les fêtes de fin d’année, un programme détox de 5 jours s’impose. Si vous êtes un habitué des régimes détox, offrez une pause détox de 7 jours, une ou deux fois par an à votre organisme. Si l’envie vous prend, une cure de jus détox peut être réalisée pour le plaisir, notamment à la place de votre petit-déjeuner, afin de faire le plein de vitalité. Vous pouvez aussi adopter les jus détox en collation.
