Toutefois, une consommation excessive de vitamine C peut entraîner l'apparition de ces quatre symptômes.
Les doses élevées de ce complément alimentaire sont supérieures à 1 000 mg par jour et, selon le NHS (service national de santé britannique), si vous souffrez de diarrhée, de nausées, de flatulences ou de crampes, l'arrêt complet du complément ou la réduction de la dose devrait permettre d'atténuer les symptômes.
De plus, il est important de savoir qu'une trop grande quantité de vitamine C peut également augmenter le risque de calculs rénaux.
Les calculs rénaux se forment généralement dans les reins ou l'uretère et peuvent être très douloureux. Ils peuvent également provoquer des infections rénales.
« Votre corps absorbera toute la vitamine C contenue dans votre alimentation et la transformera en oxalate, qui formera ensuite des calculs rénaux. Vous n'avez normalement pas besoin de prendre de compléments vitaminiques si votre alimentation est variée et riche en fruits et légumes », explique le NHS.
