Que sont réellement les caillots sanguins ?
Considérez les caillots sanguins comme le système de réparation naturel de votre corps. Lorsque vous vous éraflez le genou ou vous coupez un doigt, les plaquettes affluent et s'agglutinent pour arrêter le saignement. Ce processus crée un caillot, et dans ces situations, il est essentiel.
Les problèmes commencent lorsque des caillots se forment dans les vaisseaux sanguins sans raison apparente. Imaginez la circulation sur une autoroute très fréquentée s'arrêter brusquement sans raison apparente : c'est un peu ce qui se produit lorsqu'un caillot perturbe le flux sanguin normal dans vos veines ou vos artères. Si un caillot se détache et migre, il peut se loger dans les poumons (provoquant une embolie pulmonaire), le cerveau (entraînant un AVC) ou le cœur (déclenchant un infarctus), avec des conséquences potentiellement mortelles.
Alors pourquoi s'asseoir est-il si important ?
Il s'avère que rester assis pendant de longues périodes – que ce soit lors d'une session Netflix de 12 heures, d'un vol transcontinental ou d'une journée de travail classique à un bureau – peut entraîner une stagnation du sang, notamment dans le bas des jambes. Le sang, immobile, a alors plus de risques de former des caillots.
D’après le Dr Danielle Belardo, cardiologue préventive, une activité physique régulière favorise une bonne circulation sanguine. « Vos muscles contribuent à propulser le sang dans vos veines. Lorsqu’ils ne sont pas sollicités, le flux sanguin ralentit, et c’est là que le danger commence », explique-t-elle.
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