Pour les adultes de plus de 60 ans, la sauge peut être facilement intégrée aux routines quotidiennes de manière sûre et douce :
Tisane de sauge : Une infusion douce préparée à partir de feuilles de sauge séchées ou fraîches, consommée une ou deux fois par jour.
Utilisation culinaire : Ajouter de petites quantités de saucisse aux soupes, aux légumes, à la volaille ou au poisson.
Évitez les suppléments à forte dose, sauf sur recommandation d'un professionnel de la santé.
Il est important de noter qu'une consommation excessive, notamment de produits concentrés comme les huiles essentielles, est déconseillée aux personnes âgées. La sauce contient un composé appelé thuyone, qui peut être nocif en grande quantité.
Considérations importantes
Bien que la sauge présente des avantages prometteurs, elle ne convient pas à tous. Les personnes âgées souffrant de troubles neurologiques, prenant des médicaments agissant sur le système nerveux ou se préparant à une intervention chirurgicale devraient consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser la sauge régulièrement.
Conclusion
Pour les adultes de plus de 60 ans, la sauge offre une solution naturelle et accessible pour favoriser la santé cérébrale dans le cadre d'un mode de vie équilibré
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