4. Les boissons énergisantes : un coup de fouet nocif
Les boissons énergisantes, souvent consommées pour augmenter la vigilance et la concentration, contiennent des doses élevées de caféine et de sucre, deux éléments qui peuvent gravement nuire à la santé cérébrale.
Surstimulation cérébrale : La caféine présente en grandes quantités dans ces boissons peut provoquer de l'anxiété, des troubles du sommeil et, à long terme, une inflammation cérébrale. Le manque de sommeil chronique est directement lié au développement de maladies neurodégénératives, y compris la démence.
Excès de sucre : Comme d'autres boissons sucrées, les boissons énergisantes provoquent des photos de glycémie, ce qui cause du stress oxydatif et des dommages cellulaires dans le cerveau.
De plus, les additifs artificiels présents dans ces boissons peuvent aggraver les troubles cognitifs en perturbant la communication neuronale.
5. Le café tard le soir : un sommeil perturbé, un cerveau en danger
Le café, bien qu'il soit un stimulant populaire, peut avoir des effets néfastes sur le cerveau lorsqu'il est consommé tard dans la journée, en raison de son impact sur le sommeil.
Interruption du cycle de sommeil : La caféine bloque l'a
