🥒 4️⃣ Concombre
✔️ Très hydratant
✔️ Favorise l’élimination naturelle
✔️ Faible en sodium
🥦 5️⃣ Chou-fleur
✔️ Riche en fibres
✔️ Faible en potassium
✔️ Aide à la digestion
🧄 6️⃣ Ail
✔️ Propriétés anti-inflammatoires
✔️ Soutient la circulation
✔️ Peut aider à contrôler la tension
🫒 7️⃣ Huile d’olive extra vierge
✔️ Bonne graisse anti-inflammatoire
✔️ Protège les vaisseaux sanguins
🍎 8️⃣ Pommes
✔️ Riches en fibres solubles
✔️ Soutiennent la glycémie
✔️ Aident à réduire l’inflammation
🌾 9️⃣ Riz blanc (en portions adaptées)
✔️ Facile à digérer
✔️ Moins chargé en potassium que certains autres féculents
🐟 🔟 Poissons riches en oméga-3 (sardines, maquereau)
✔️ Réduisent l’inflammation
✔️ Protègent le système cardiovasculaire (clé pour les reins)
⚠️ Aliments à surveiller en cas de protéinurie
Excès de sel
Aliments ultra-transformés
Excès de protéines animales
Sodas et boissons sucrées
🩺 Ce qui est vraiment essentiel
✔️ Contrôler la tension artérielle
✔️ Stabiliser la glycémie
✔️ Suivre les recommandations médicales
✔️ Adapter l’apport en protéines selon le stade rénal
✔️ Faire des analyses régulières
