Limitez-vous à ½ à 1 petite goyave par jour (environ 150 à 200 grammes).
Évitez de le consommer l'estomac vide, car cela pourrait faire baisser trop rapidement la glycémie.
Évitez le sel et le piment en poudre – ces associations populaires peuvent augmenter le taux de sodium et affecter la tension artérielle.
Si possible, consommez la goyave avec la peau, car celle-ci contient des antioxydants et des fibres supplémentaires. Veillez simplement à bien la laver ou à choisir des goyaves biologiques.
Consultez votre médecin ou votre diététicien avant d'ajouter la goyave à votre alimentation quotidienne, surtout si vous prenez des médicaments pour contrôler votre glycémie.
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