2 oranges fraîches
2 bananes mûres
3 carottes moyennes
300 ml d'eau bouillie ou purifiée
Préparation :
Lavez bien les carottes et coupez-les en petits morceaux.
Épluchez les bananes et les oranges, puis coupez-les pour faciliter le mélange.
Placez tous les ingrédients dans le mixeur (blender) avec l'eau.
Mixez jusqu'à obtenir un jus épais et homogène.
Servez immédiatement.
Conseils de Consommation
Buvez 1 verre chaque matin avant le petit-déjeuner.
Vous pouvez le consommer 3 à 4 fois par semaine de manière régulière.
Pour un goût plus doux, vous pouvez ajouter une touche de miel naturel.
Astuces Supplémentaires :
Utilisez des oranges bien fraîches pour maximiser la teneur en vitamine C.
L'idéal est de boire le jus immédiatement après la préparation pour éviter la perte de nutriments par oxydation.
Combinez ce jus avec des habitudes saines : un bon sommeil, de l'exercice léger et une réduction du temps passé devant les écrans.
Conclusion
Les problèmes de vue (vision floue, cataractes, glaucome), les migraines et les pertes de mémoire peuvent être atténués grâce à un mode de vie sain et un apport nutritionnel adéquat.
