Infusion de banane
En utilisant seulement quelques éléments qui sont probablement déjà dans votre cuisine, vous pouvez concocter une infusion de banane en peu de temps ! Ce remède pour le sommeil fonctionne à merveille et est délicieux. Comment ça marche? Les bananes, en particulier la peau, sont chargées de potassium et de magnésium. Bien que le magnésium aide à prévenir les troubles du sommeil, à la fois le magnésium et le potassium agissent ensemble pour aider à détendre les muscles. En fait, le magnésium est l'un des meilleurs minéraux pour la détente ! Gardez à l'esprit que cette recette nécessite des bananes bio. Les bananes qui ne sont pas bio sont chargées de pesticides nocifs et puisque nous vous encourageons à manger la peau bouillie, elles doivent être exemptées de produits chimiques.
Cette infusion prend moins de 10 minutes à préparer et peut être appréciée tous les soirs avant de se coucher.
thé à la banane
Ingrédients
1 banane bio
1 petite casserole d'eau
une pince à cannelle (facultatif)
Tout ce que vous devez faire est de couper les deux extrémités de la banane et la placer entière avec la peau dans l'eau bouillante. Faites bouillir pendant environ 10 minutes. En utilisant une passoire, versez l'eau dans une tasse. Si vous vous sentez aventureux, saupoudrez de la cannelle dans l'infusion. Buvez une heure avant l'heure de vous coucher.
Si vous êtes inquiet au sujet du gaspillage, vous n'avez clairement jamais mangé une banane bouillie avant! Après que la banane ait été bouillie, saupoudrez un peu de cannelle dessus. Manger le fruit chaud et gluant et sa peau ainsi que l'infusion augmentera ses effets apaisants… Sans mentionner que ça fait un dessert délicieux!
Pourquoi les somnifères sont mauvais
Par désespoir, beaucoup d'entre nous ont eu recours à des somnifères et une grande proportion de gens souffrant d'insomnie ou de troubles du sommeil, ce n'est pas étonnant. Mais voici le problème : les somnifères ne peuvent pas vous aider à long terme. Ils fournissent une solution à court terme.
La majorité des somnifères sont un type spécifique de médicament qui induit et maintient le sommeil. Ils sont classés comme quelque chose appelé les sédatifs hypnotiques. Parmi d'autres médicaments sédatifs hypnotiques, il y a les benzodiazépines et les barbituriques. Les benzodiazépines, comme le Xanax et le Valium, peuvent être addictifs et sont utilisés pour traiter les troubles de l'anxiété en altérant la somnolence. Les barbituriques dépriment le système nerveux central sont utilisés comme anesthésiques et sédatifs.
Comme avec tous les médicaments, il y a une liste d'effets secondaires qui accompagnent les somnifères. Mis à part la probabilité qu'ils produisent une accoutumance, ils peuvent provoquer les effets suivants :
