Nous avons tous eu ces nuits agitées où nous n'arrêtons pas de nous retourner, regarder le plafond, incapables d'avoir plus de quelques heures de sommeil. Plus vous vous inquiétez de ne pas dormir, plus votre esprit pense à des tâches de choses, et l'instant d'après, le soleil perce à travers la fenêtre. J'ai passé un trop grand nombre de nuits de cette façon et j'avais besoin de mettre fin à mes mauvais rythmes de sommeil. Je suis tombé sur cette délicieuse recette d'infusion et cela a totalement amélioré mon cycle de sommeil.
Des habitudes de sommeil irrégulières ou même l'insomnie peuvent provenir de plusieurs choses différentes, comme la dépression, le stress et l'anxiété. Presque tous les soirs, je me mettais au lit et mon esprit se mettait à penser à des tâches de choses. Que je pense au travail, à la famille, ou tout simplement aux choses que je devais faire le lendemain, je n'arrive pas à me détendre. Si votre esprit est actif, il y a des chances que vous n'allez pas vous endormir.
Certains médicaments peuvent également causer de l'insomnie. Les médicaments contre la douleur, les antihistaminiques et les médicaments pour le cœur et la pression artérielle sont parmi les nombreux qui contribuent à la perte de sommeil. Oui, certains médicaments pourraient effectivement vous rendre somnolent au début, mais ils peuvent également déclencher des allers retours fréquents aux toilettes ou l'anxiété, ce qui peut troubler encore plus votre repos.
Que ce soit l'un de ces problèmes ou peut-être que vous êtes accro à votre téléphone alors que vous devriez être en train de dormir, quelque chose doit changer.
