Ajouter de l'eau :
Versez un demi-litre d'eau dans la casserole contenant les ingrédients.
Cuire le mélange :
Placez le tout sur le feu et laissez cuire à feu moyen pendant 15 minutes. Cela permettra aux ingrédients de libérer leurs propriétés dans l'eau.
Filtrer et servir :
Une fois prêt, filtrez le mélange et servez-le dans une tasse.
Sucrer (facultatif) :
Si vous préférez une touche sucrée, ajoutez une cuillère à soupe de miel selon votre goût.
Comment consommer
Buvez cette infusion 30 minutes avant de vous coucher. Elle vous aidera à :
Détendez votre corps et votre esprit.
Réduisez le stress et l'anxiété.
Soulagez vos douleurs musculaires.
Améliorer la qualité du sommeil.
Conseils et recommandations
Consultez votre médecin : avant d’intégrer un remède maison à votre routine, surtout si vous prenez des médicaments, si vous souffrez d’une affection médicale préexistante, ou si vous êtes enceinte ou allaitez.
À consommer avec modération : Bien que cette infusion soit naturelle, il est déconseillé d’en consommer en excès. Une tasse par jour suffit pour en retirer les bienfaits.
