Les myrtilles, les mûres et autres baies foncées similaires sont riches en anthocyanes, des composés aux puissants effets anti-inflammatoires et protecteurs sur les articulations.
Ils sont particulièrement utiles pour les personnes qui souffrent de gonflement, de raideur après avoir été maintenues assises ou d'inconfort après avoir marché.
Comment les consommer :
Une petite poignée par jour, frais ou congelés (sans sucre ajouté), à déguster seuls ou avec du yaourt nature.
Numéro 1 : Groseille indienne (Amla)
L'amla est utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle et est reconnue pour ses propriétés protectrices du cartilage. Elle contribue à la santé des articulations en améliorant l'environnement interne du cartilage et des tissus conjonctifs.
Riche en antioxydants et en polyphénols, l'amla contribue à réduire l'inflammation chronique et favorise la régénération des muscles et des articulations. C'est pourquoi elle est souvent utilisée comme remède naturel contre l'arthrite, l'arthro
