Levez vos jambes complètement vers le haut, aussi droites que possible, de manière à ce que la plante de vos pieds soit dirigée vers le plafond.
Étendez vos bras devant vous.
Utilisez vos abdominaux pour vous redresser, en imposant de rapprocher vos doigts de vos orteils.
Cet exercice est non seulement un excellent moyen de raffermir les abdominaux, mais il contribue également à améliorer la flexibilité des jambes.
Ces cinq exercices, s'ils sont effectués régulièrement, peuvent vous aider à obtenir un ventre plus ferme en un mois. Ils sollicitent les différents groupes musculaires abdominaux tout en intégrant des mouvements qui activent aussi les jambes et les fessiers, pour un travail complet et efficace.
