L'estomac et le pancréas se situent du côté gauche de votre abdomen.
L'intestin grêle se déverse dans le gros intestin par la valve iléo-cæcale située en bas à droite.
Les déchets remontent ensuite par le côlon ascendant, traversent le côlon transversal et descendent par le côlon descendant à gauche vers le rectum.
Dormir sur le côté gauche permet à la gravité de faciliter ce flux naturel, aidant ainsi les aliments à se déplacer en douceur et les déchets à être éliminés.
🔥 Réduction du reflux acide :
L'un des plus grands avantages ? Moins de RGO et de brûlures d'estomac.
L'estomac est légèrement décalé vers la gauche par rapport au centre, l'œsophage le rejoignant en haut à droite.
Du côté droit, l'estomac peut se situer au-dessus de l'œsophage, ce qui facilite les reflux acides.
Du côté gauche, l'estomac reste en dessous de l'œsophage, la gravité maintenant l'acide en place.
✅ Une étude publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology a révélé que dormir sur le côté gauche réduisait significativement les épisodes de reflux par rapport au fait de dormir sur le côté droit ou sur le dos.
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