Style de colère : Réactif
: Entraînez-vous à prendre du recul avant de répondre. Des techniques d'ancrage ou compter jusqu'à 10 peuvent vous aider à voir l'ensemble avant de réagir.
Si vous voyez 7 à 8 cercles
Vous avez une approche émotionnelle équilibrée et réfléchie. Vous êtes capable de reconnaître plus que la plupart—visuellement et émotionnellement—mais ne vous perdez pas dans les détails.
En général, on essaie de comprendre toute la situation avant de réagir. Vous valorisez l'équité, et votre colère est généralement liée à des sentiments d'injustice, de désordre ou de trahison de confiance.
Style de colère : Ce qui aide de façon contrôlée
: Continuez à écouter et à réfléchir avant de réagir — mais n'oubliez pas de reconnaître quand quelque chose mérite d'être en colère. La suppression n'est pas l'objectif ; La compréhension, oui.
