Apport protéique adéquat
Stimulation musculaire régulière par le mouvement
Les protéines doivent être réparties tout au long de la journée et non concentrées dans un seul repas.
Bonnes sources de protéines
Œufs
Poisson
Laitier
haricots et lentilles
Viandes maigres
Pourquoi ces connaissances sont importantes
Ces changements touchent presque tout le monde après 70 ans, modifiant la forme physique, la richesse ou le mode de vie antérieurs. Il ne s'agit ni d'échecs ni de maladies : ils font partie de la biologie humaine.
La véritable différence entre fragilité et vitalité ne réside pas dans le fait d'éviter ces changements, mais dans la manière d'y répondre avec sagesse.
Comprendre ce que fait le corps vous aide :
Dormez plus profondément
Réduire le risque de chute
Maintenir sa force
Améliorer la digestion
Préserver l'énergie
Et à n'importe quel stade de la vie, ce savoir constitue un atout considérable.
Articles similaires :
Des médecins révèlent que la consommation de chou rouge provoque…
J'ai testé une méthode populaire de nettoyage du cérumen pendant trois jours — Voici ce que j'ai découvert
Ma fille s'est réveillée avec une énorme tache sur le pied. Je ne sais pas ce q
Pour accéder à la recette complète, passez à la page suivante ou cliquez sur le bouton (SUIVANTE 》)
