Exemples
Tenir en équilibre sur un pied tout en locataire une chaise
Marcher talon-pointe en ligne droite
tai-chi doux ou mouvements lents et contrôlés
L'équilibre est une question de coordination, et non de force seule.
5. Les protéines jouent un rôle clé dans la préservation de la masse musculaire.
Après 70 ans, la perte musculaire s'accélère même si les habitudes alimentaires restent inchangées. Ce processus, appelé sarcopénie, contribue à la faiblesse, à la fatigue et à la perte d'autonomie.
Deux facteurs sont primordiaux :
Pour accéder à la recette complète, passez à la page suivante ou cliquez sur le bouton (SUIVANTE 》)
