Ce « poison » détruit vos os – et vous en buvez tous les jours !
Les boissons gazeuses sont extrêmement populaires dans le monde entier, mais leur consommation régulière peut entraîner de nombreux problèmes de santé.
La forte teneur en sucre et en produits chimiques des sodas comporte des risques qui vont bien au-delà de la simple notion de calories « vides » : prise de poids, fragilisation osseuse, etc.
Voici quelques-uns des effets néfastes de ces boissons sur l’organisme.
Prise de poids
Les boissons gazeuses sont une source importante de sucres ajoutés et ne contiennent pratiquement aucun nutriment. Les sucres liquides qu’elles contiennent court-circuitent les mécanismes naturels de satiété du corps, ce qui entraîne une consommation excessive de calories.
Des études montrent que les personnes qui consomment quotidiennement des boissons sucrées sont plus susceptibles de prendre du poids et de développer une obésité que celles qui les évitent.
Impact sur la santé osseuse
L'une des préoccupations courantes liées aux boissons gazeuses est le risque de fragilité osseuse. Bien que l'acide phosphorique soit suspecté d'interférer avec le métabolisme du calcium, un lien direct n'a pas été établi.
Le véritable problème réside dans la substitution : on consomme souvent des boissons gazeuses à la place de boissons riches en calcium (par exemple, du lait), ce qui entraîne une diminution de l'apport en calcium.
Un apport suffisant en calcium peut neutraliser les effets négatifs de la caféine et préserver la santé osseuse à long terme.
Les eaux gazeuses sans sucre ajouté, sans acide phosphorique et sans caféine (par exemple, l'eau minérale gazeuse) ne sont pas considérées comme nocives pour la santé osseuse.
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