Aubépine : Flavonoïdes bénéfiques pour le cœur.
Artichaut : Stimule la bile et le foie.
Fenugrec : Fibres solubles qui capturent le cholestérol.Pissenlit : Soutient le foie.
Lait de soja : Alternative faible en graisses saturées, riche en protéines qui abaissent le LDL.
Eau plate ou citronnée : Hydratation essentielle pour l’élimination.
Vin rouge : Une consommation modérée peut avoir un effet fluidifiant, mais l’idéal est de limiter l’alcool.
Conseils supplémentaires
Smoothies verts : Combinaisons de chou frisé, épinards, myrtilles et matcha sont très riches en fibres et antioxydants.
Vinaigre de cidre : Un mélange quotidien avec de l’eau chaude peut aider, selon certaines sources.
Ce qu’il faut limiter
Alcool (en excès), Café noir non filtré (italien).
