Règle générale
S'il s'agit d'un repas léger : attendre 45 à 60 minutes.
S'il s'agit d'un repas copieux : attendre environ 2 heures.
Habitude 4 : Passer d'un bain chaud à un bain froid sans transition
Le danger ne s'arrête pas à la fermeture du robinet. Si vous sortez du bain, le corps encore chaud et humide, pour vous retrouver dans un environnement froid, le changement peut être brutal : frissons, chute de tension, vertiges. Et c'est précisément à ce moment-là que consistent de nombreuses chutes : un faux pas, un glissement, une chute.
Que faire à la place
Chauffez le bain au préalable (si possible, 10 à 15 minutes).
Évitez les courants d'air (ouvrez les fenêtres en hiver, par exemple).
Séchez-vous calmement, idéalement sans vous exposer brusquement à l'air froid.
Placez un tapis de bain antidérapant et portez des chaussures de bain avec une bonne adhérence.
Habitude 5 : Verrouiller la porte et se retrouver sans problème
Le respect de la vie privée est important, mais après 60 ans, la sécurité doit être la priorité. En cas de vertiges, d'évanouissement ou de chute, verrouiller la porte permet de gagner du temps, et en cas d'urgence, chaque minute compte.
Que faire à la place :
