Température et vapeur.
Changements rapides de température.
Risques de faux pas.
Solitude et difficulté à demander de l'aide.
Habitude 1 : Entrer brusquement dans de l'eau très chaude ou très froide.
En hiver, beaucoup de gens ouvrent l'eau à plein débit pour profiter de la vapeur. En été, ils se jettent directement sous un jet d'eau glacé pour se rafraîchir. Cela peut provoquer un choc thermique : le corps réagit en contractant ou en dilatant brutalement les vaisseaux sanguins.
Eau très froide : le corps peut resserrer les vaisseaux sanguins (vasoconstriction) et augmenter la pression artérielle.
L'eau très chaude peut dilater les vaisseaux sanguins (vasodilatation), faire baisser la tension artérielle et provoquer des étourdissements ou des évanouissements, surtout en position debout.
Que faire à la place :
Visez une eau tiède et agréable, en évitant les températures extrêmes.
Réglez la température avant d'entrer.
Introduisez-le progressivement, sans aucun changement brutal de votre corps.
Habitude 2 : Se mouiller d’abord la tête et la poitrine
Par habitude, beaucoup de gens se mouillent la tête ou la poitrine dès qu'ils ouvrent le robinet. Chez certaines personnes âgées, cela peut provoquer une réaction soudaine du système nerveux (les zones proches du torse étant dotées de capteurs de température très sensibles), avec des variations rapides de la tension artérielle ou des vertiges.
Que faire à la place : l’ordre le plus sûr
Travaillez progressivement de la zone la plus éloignée de votre cœur vers le centre :
Pieds et chevilles
Mollets et genoux
Mains et avant-bras
Épaules et poitrine
Tête en dernier
Cela permet au corps de s'adapter progressivement.
Habitude 3 : Prendre une douche juste après avoir mangé (surtout s'il s'agissait d'un repas copieux).
Après un repas, le corps dirige davantage de sang vers le système digestif. Si l'on prend une douche chaude à ce moment-là, la peau « demande » également du sang pour réguler sa température. Chez certaines personnes, cette combinaison peut entraîner une chute de tension, une faiblesse ou un évanouissement.
