Beaucoup de personnes sont mal à l'aise à l'idée de dormir nu. Cela peut paraître étrange, inconfortable, voire embarrassant au premier abord. Pourtant, dormir sans vêtements est bien plus bénéfique qu'on ne le croit. Il ne s'agit pas d'une simple mode ou d'une affirmation sans fondement : de nombreuses études permettent que dormir nu peut avoir un impact positif sur la santé physique et mentale. De l'amélioration de la qualité du sommeil au soutien de l'équilibre hormonal, les bienfaits vont bien au-delà du simple confort. Voici quelques raisons importantes pour lesquelles il peut être judicieux d'envisager de dormir nu.
Un sommeil plus profond et plus réparateur
L'un des principaux avantages de dormir nu est l'amélioration de la qualité du sommeil. Libéré des vêtements qui le serrent, le corps régule mieux sa température. Une température corporelle légèrement plus fraîche signale au cerveau qu'il est temps de se reposer, favorisant ainsi un endormissement plus rapide et un sommeil plus long. Ceci peut s'avérer particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'insomnie ou de sommeil agité. Une meilleure régulation de la température induit souvent des cycles de sommeil plus profonds et réparateurs.
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