5. Manque de motivation
Les changements psychologiques et émotionnels peuvent également entraîner une faiblesse des jambes. La retraite, la dépression ou la perte d'un proche peuvent diminuer la motivation à faire de l'activité physique.
Si votre routine change après le travail, vous pouvez être moins actif, ce qui peut entraîner une faiblesse. Il est important de de l'aide et de chercher un réseau de soutien.
S'entraîner avec un ami, rejoindre un groupe de fitness pour seniors ou obtenir du soutien de la famille peut vous encourager et vous donner un sentiment d'appartenance, vous garder actif.
Instructions
importantes Bien que la faiblesse des jambes survienne souvent à l'âge avancé, elle est souvent réversible. L'exercice régulier est la meilleure protection contre la perte de muscle et les problèmes associés.
Traiter les maladies chroniques et prendre soin du dos sont également importants. Enfin, le soutien émotionnel et la motivation jouent un rôle crucial.
Exercices simples à faire à la maison
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