L'inactivité accélère cette perte. L'exercice régulier est donc essentiel pour maintenir la masse musculaire et la fonction.
2. Réduction de l'activité
physique. Une autre raison importante est tout simplement une diminution de l'exercice. En vieillissant, beaucoup commence à faire moins d'exercice, créant un cercle vicieux nocif : moins d'exercice des muscles plus faibles, rendant l'activité physique encore plus difficile.
Le manque d'exercice peut également contribuer à des problèmes circulatoires, au raideur articulaire et à des maladies telles que le diabète de type 2. Être actif, quelle que soit la manière, est très donc important pour des jambes fortes.
3. Maladies
chroniques Certaines affections chroniques concernent également la force des jambes. Par exemple, l'arthrite, le diabète et la neuropathie périphérique peuvent réduire l'équilibre et la stabilité, rendant les mouvements plus difficiles.
Si vous souffrez de lésions nerveuses dues au diabète, cela peut vous faire craindre de tomber, vous laissant stagner et aggraver la faiblesse.
En travaillant en étroite collaboration avec votre médecin pour traiter ces symptômes, combinés à la kinésithérapie et à l'exercice, vous pouvez aider à prévenir une progression supplémentaire de la maladie.
4. Problèmes
de dos Les affections lombaires, telles que la sténose spinale, les hernies discales ou la sciatique, peuvent endommager les nerfs qui vont jusqu'aux jambes, provoquant une faiblesse ou une douleur.
Ces plaintes entraînent souvent une diminution de l'envie de bouger, mais il reste important de rester aussi actif que possible. Un exercice léger sous la supervision d'un kinésithérapeute peut aider à soulager la douleur et à renforcer les muscles des jambes.
Si vous ressentez un engourdissement sévère, des picotements ou une faiblesse, vous devriez consulter un médecin pour obtenir un avis d'expert.
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