5 causes surprenantes de la faiblesse des jambes chez les seniors – et comment les corriger !
Il est tout à fait normal de s'inquiéter en vieillissant, surtout si vos jambes ne sont plus aussi fortes qu'avant. Vous pouvez le remarquer lorsque vous vous levez d'une chaise ou lorsque monter les escaliers devient plus difficile qu'avant.
Cela peut être inquiétant, mais la bonne nouvelle, c'est que connaître les causes est la première étape vers une solution. Voyons pourquoi la faiblesse des jambes peut survivre avec l'âge et – surtout – ce que vous pouvez faire pour garder vos jambes fortes et résilientes.
Pourquoi nos jambes deviennent-elles plus faibles en vieillissant ?
Des jambes faibles sont frustrantes, mais ce n'est pas une condition qu'il faut simplement accepter. Il existe plusieurs causes courantes, et les comprendre peut vous aider à agir de manière proactive pour y remédier.
1. Perte musculaire (sarcopénie)
Un facteur important est la sarcopénie, ou perte musculaire liée à l'âge. À partir de 50 ans, les gens perdent en moyenne environ 15 % de leur force musculaire par décennie, bien que cela varie d'une personne à l'autre.
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