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A moitié a genoux / étirement de la hanche
Muscles sollicités : Psoas et quadriceps. Mettre en position semi-agenouillée. Prenez votre pied en arrière et serrez votre fessier pour augmenter l'étirement sur vos muscles fléchisseurs des hanches.
Extension de l'avant-bras
Muscles travaillés : Muscles extenseurs de l'avant-bras. Une fois dans cette position, appliquez une pression sur votre main pour commencer l'étirement.
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Extension latérale de l'épaule
Muscles sollicités : Deltoïde. Appliquez une légère pression sur votre soutien-gorge pour augmenter l'étirement de votre épaule.
Extension du cou
Muscles travaillés : Trapèze. Com
